Piękna i promienna cera jest oznaką zdrowia. Gdy nasza skóra jest nieskazitelna, świeża i zadbana, jesteśmy też bardziej pewni siebie. Sprawdź, jak odżywić skórę twarzy i przywrócić jej dobrą kondycję!
Twoja cera jest poszarzała i zmęczona? Pojawiają się na niej zmarszczki? A może jest sucha, podrażniona, mało elastyczna? Wpływa na to wiele czynników. Chłód, wiatr, promienie UV, zanieczyszczenia, smog – to tylko niektóre z nich. Należy do tego dodać jeszcze stres, zmęczenie, brak odpowiedniej ilości snu, niezdrową dietę i niewłaściwą pielęgnację.
Dobra wiadomość w tym wszystkim jest taka, że można temu zaradzić. Rozwiązaniem problemu jest intensywna stymulacja i odżywienie skóry. Nie musisz od razu inwestować w najdroższe kosmetyki czy zabiegi medycyny estetycznej. Znamy o wiele lepsze, tańsze, a zarazem skuteczniejsze metody na przywrócenie skórze witalności i młodości.
Dieta dla zdrowej cery
Odżywienie skóry zacznij od zmiany diety. To podstawa. Kosmetyki, których używasz, działają tylko od zewnątrz. A twoja skóra potrzebuje wsparcia również od wewnątrz. Nie będzie piękna, jeśli nie dostarczysz jej zdrowych kwasów tłuszczowych, witamin i składników mineralnych.
Witaminy dla pięknej skóry
Wśród najważniejszych witamin dla zdrowej i pięknej skóry wymienia się witaminę C, która jest jednym z najsilniejszych antyoksydantów. To właśnie ona bierze udział w syntezie kolagenu, wspomaga redukcję przebarwień i walkę z wolnymi rodnikami. Najlepszym źródłem witaminy C są świeże warzywa i owoce:
- kiwi
- truskawki
- pomarańcze
- natka pietruszki
- papryka
- czerwona kapusta
Witaminą dla zdrowej cery jest również witamina E. Neutralizuje wolne rodniki i tym samym opóźnia proces starzenia się skóry. Łagodzi podrażnienia i działa na skórę nawilżająco. Znajdziesz ją w orzechach laskowych, migdałach, pestkach dyni i słonecznika, a także w oleju słonecznikowym.
Bardzo pomocna jest również witamina D, która redukuje wydzielanie sebum, działa przeciwbakteryjnie i łagodzi stany zapalne. Dobrze sprawdza się w problemach z trądzikiem. Najlepszym jej źródłem są ryby: śledź, makrela, łosoś, węgorz.
Za poziom nawilżenia, poprawę kolorytu i funkcji ochronnych skóry odpowiada witamina A. Znajdziesz ją w burakach, natce pietruszki, papryce, szpinaku i suszonych morelach.
Składniki mineralne
W diecie dla zdrowej skóry bardzo ważne są także składniki mineralne: cynk, krzem, selen, miedź i siarka. Znajdziesz je w pełnoziarnistym pieczywie, pestkach dyni i słonecznika, migdałach, płatkach owsianych, orzechach laskowych, czerwonej soczewicy i kaszy jaglanej.
Ważne kwasy tłuszczowe
W codziennym menu nie może zabraknąć kwasów tłuszczowych, głównie Omega 3 i Omega 6. To właśnie one działają przeciwstarzeniowo i regulują gospodarkę lipidową naskórka. Wspomagają leczenie trądziku pospolitego i AZS. Źródłem kwasów tłuszczowych są:
- olej z wiesiołka
- pestki dyni
- orzechy włoskie
- olej słonecznikowy
- oliwa z oliwek
- awokado
- sezam
Nie zapomnij o nawodnieniu! Wypijanie każdego dnia około 2 litrów wody idealnie nawilży skórę od środka. Oprócz wody możesz też postawić na świeże soki warzywne i owocowe.
Domowe sposoby na odżywienie skóry twarzy
Jak odżywić skórę twarzy domowymi sposobami? I czy to w ogóle możliwe? Oczywiście, że tak! Dobre efekty przyniosą systematyczne peelingi i maseczki. Te pierwsze pomogą pozbyć się martwego naskórka, zregenerują go i tym samym odświeżą skórę. Maseczki z kolei to prawdziwy zastrzyk substancji odżywczych. Dostarczą skórze niezbędnych witamin i minerałów.
Domowy peeling o działaniu odżywczym i nawilżającym przygotujesz z owocu kiwi, szklanki cukru trzcinowego i dwóch łyżeczek startej skórki z cytryny. Obierz kiwi, rozgnieć na papkę i połącz z pozostałymi składnikami. Wymieszaj i nałóż na twarz.
Wśród domowych sposobów na nawilżenie twarzy prym wiedzie maseczka z aloesu. Jeśli masz w domu tę roślinę – koniecznie wykorzystaj jej miąższ, który odżywi, nawilży i zregeneruje skórę. Jak zrobić taką maskę? Przetnij liść aloesu i wydrąż miąższ, a następnie nałóż na twarz.
Nawilżającą maseczkę przygotujesz również z awokado, dwóch łyżek płatków owsianych, dwóch łyżek naturalnego jogurtu i odrobiny miodu. Wszystkie składniki wymieszaj i zostaw na twarzy na około 10 minut. Następnie spłucz ciepłą wodą.
Kosmetyki dobrane do potrzeb skóry
Kosmetyki warto traktować jako dodatek do zdrowego stylu życia i zbilansowanej diety. Aby zadziałały skutecznie, muszą być właściwie dobrane do potrzeb skóry. Zanim więc udasz się na zakupy do drogerii, ustal jaki rodzaj skóry posiadasz. Czy jest ona sucha i odwodniona, z niedoskonałościami, pierwszymi zmarszczkami, a może intensywnie się przetłuszcza?
Japoński lifting twarz
Japoński lifting twarzy – znany również jako masaż Kobido Up – to nowe, zupełnie naturalne podejście do piękna. Bez skalpela, interwencji chirurga, bólu i rekonwalescencji. Za to z dużą dawką relaksu i rozluźnienia. A efekty? Potrafią przejść najśmielsze oczekiwania!
Masaż Kobido Up to wszystko, czego potrzebuje Twoja skóra, aby odzyskać młodość, blask, elastyczność i jędrność. Cała procedura polega na tym, że wykorzystywane w medycynie estetycznej preparaty zastępuje się znajomością anatomii. Zamiast skalpela mamy tu dłonie profesjonalistów.
Czego możesz się spodziewać po masażu Kobido Up? Na pewno ujędrnienia i poprawy owalu twarzy. Spłycenia zmarszczek, bruzd mimicznych i innych objawów starzenia się skóry. Już po jednej sesji skóra staje się odżywiona, dotleniona i rozświetlona. Jej koloryt zostaje wyrównany. Znikają też wszystkie oznaki zmęczenia.
Kobido Up – niechirurgiczny lifting twarzy – stymuluje również metabolizm komórkowy i tym samym przyczynia się do szybszej regeneracji skóry. Co ważne, wpływa na zwiększenie produkcji elastyny oraz kolagenu. A co z opuchlizną i cieniami pod oczami? Zapomnisz o nich w momencie, kiedy poddasz się japońskiemu liftingowi twarzy!