Stajesz przed lustrem i widzisz pierwsze zmarszczki. Zaczynasz panikować, ale niepotrzebnie! Zmarszczki w młodym wieku to nie koniec świata. Można je zniwelować i skutecznie opóźnić proces starzenia się skóry. To prostsze, niż Ci się wydaje!
Każdy z nas marzy o wiecznej młodości. Piękna, elastyczna i pełna blasku skóra napawa dumą i dodaje pewności siebie. Niestety jeszcze nikt nie wynalazł eliksiru młodości, ale całe szczęście istnieją inne sposoby na „zatrzymanie czasu”. Jak zapobiec zmarszczkom? Mamy na nie sposób!
Zmarszczki w młodym wieku – czy to naturalne?
Tak! Skóra zaczyna się starzeć już po 26. roku życia. To właśnie wtedy nasz organizm zaczyna wytwarzać mniej elastyny i kolagenu, a więc składników odpowiadających za sprężystość i jędrność skóry. Oczywiście zmniejszenie ilości tych substancji w organizmie nie jest jedynym powodem starzenia się skóry i pojawiania się zmarszczek. Bardzo często przedwczesne zmarszczki są następstwem używek, zwłaszcza papierosów, ale też alkoholu. Ich pojawienie się przyspiesza stres, ekspozycja na promieniowanie UV, nieodpowiednia, przetworzona dieta i niewłaściwa pielęgnacja – przesuszona skóra starzeje się szybciej!Jak zapobiegać zmarszczkom mimicznym?
U młodych osób jako pierwsze pojawiają się zmarszczki mimiczne, zwłaszcza kurze łapki i zmarszczki na czole. Wynikają one przede wszystkim z bogatej mimiki twarzy. Oczywiście nie każemy Ci zachowywać twarzy pokerzysty przez całe życie, bo jest to niemożliwe. Co zatem możesz zrobić? Profilaktyka starzenia się skóry zakłada przede wszystkim:- zdrową dietę – skórę należy odżywiać nie tylko od zewnątrz, ale także od środka. Wyklucz z menu jedzenie typu fast food, produkty smażone i przetworzone oraz tzw. dania instant. W zamian postaw na świeże warzywa i owoce, które obfitują w antyoksydanty niszczące wolne rodniki odpowiedzialne za szybsze starzenie się skóry. Dieta przeciw zmarszczkom obejmuje także nasiona i ziarna będące źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych, produkty z pełnego ziarna, jaja, tłuste ryby i zdrowe oleje, zwłaszcza oliwę z oliwek. Pij wodę (dużo wody) i zieloną herbatę,
- rzucenie palenia – łatwo powiedzieć, trudniej zrobić? Jeśli chcesz cieszyć się piękną skórą bez zmarszczek, musisz to zrobić. Skóra palacza jest nie tylko szara i pozbawiona blasku, ale także ma skłonność do szybszej utraty jędrności i objętości. U osób palących zmarszczki pojawiają się szybciej! Słyszałaś o zmarszczce palacza? Na pewno nie dodaje ona uroku,
- zdrowy sen – jeśli chodzi o zapobieganie zmarszczkom, wysypianie się ma ogromne znaczenie. Śpij około 7 godzin dziennie, starając się kłaść i wstawać o tych samych godzinach. Może trudno to kontrolować, ale postaraj się spać na plecach. W ten sposób ryzyko powstawania zmarszczek jest znacznie mniejsze,
- unikanie słońca – a jeśli już wystawiasz się na promieniowanie UV, zawsze stosuj kremy z filtrem. Najlepiej przez cały rok,
- domowe sposoby na pierwsze zmarszczki – przede wszystkim odpowiednie kosmetyki. Pielęgnacja twarzy po 35. roku życia powinna opierać się na preparatach przeciwstarzeniowych. Wybieraj kremy zawierające przeciwutleniacze, a więc witaminy E i C, ekstrakty roślinne bogate we flawonoidy, jak np. zielona herbata, składniki uelastyczniające, np. kwas hialuronowy czy kolagen. Dbaj o dobre nawilżenie skóry! Oczywiście kosmetyki przeciwstarzeniowe możesz zacząć używać wcześniej niż po 35. roku życia. Wszystko zależy od potrzeb skóry.